EN
قالت الدكتورة ريهام العراقى، إن تركيز الأغلبية خلال الفترة الماضية على شراء المكملات الغذائية المتعلقة بـ فيتامينات C ، D نتج عنه تناقص أعدادها فى الصيدليات.
وأكدت خبيرة التغذية خلال استضافتها ببرنامج صباح الخير يا مصر، أن المناعة لا تقتصر فقط على تناول الفيتامينات من المكملات الغذائية ولكن هناك عوامل لتقوية المناعة.
وأشارت الدكتورة ريهام العراقى، إلى أن الجسم يحتاج إلى 65: 90 ملى جم من فيتامين c فى اليوم الواحد، لافتة إلى أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوى على 230 مجم وتقوى المناعة ضد فيروس كورونا.
ولفتت، إلى أنه يمكن استبدال المكملات الغذائية بالخضراوات والفواكه، لافتة إلى أن نسبة إفادة الجسم بالمكملات الغذائية لا تزيد عن 40% مقارنة بالأغذية الصحية.
وتابعت الدكتورة ريهام العراقى، خبيرة التغذية، أن تناول ثمرة واحدة من الفلفل الألوان تحتوى على 100 مجم فيتامين C، وأيضا ثمرات البرتقال والتفاح.
