EN
نحتاج جميعنا في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد إلى تعزيز المناعة، وخصوصا بين كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، وذلك لمنع الإصابة بالفيروس وتفشيه بيننا.
وقالت دكتور مرام نبيل أخصائىالجهاز الهضمىوالتغذية العلاجية، إنه يمكن بخطوات بسيطة وطبيعة تعزيز مناعة الجسم، وذلك بإتباع نظام غذائي صحي في نظام حياتنا اليومي.
إقرأ ايضا |لطلاب الثانوية العامة .. نصائح غذائية تساعد على التركيز
وأضافت نبيل في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، انه يمكن تعزيز مناعة الجسم بطرق بسيطة وغير مكلفة، وبمكونات موجودة داخل كل منزل، ومن أبرزطرق تعزيز المناعة عن طريق النظام الغذائي:
1- العسل :
تناول معلقة عسل أبيض مع كوب ماء صباحًا؛ حيث ان من دوره ان يقوم بتنقية مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
إقرأ ايضا |لطلاب الثانوية العامة .. نصائح غذائية تساعد على التركيز
وأضافت نبيل في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، انه يمكن تعزيز مناعة الجسم بطرق بسيطة وغير مكلفة، وبمكونات موجودة داخل كل منزل، ومن أبرزطرق تعزيز المناعة عن طريق النظام الغذائي:
1- العسل :
تناول معلقة عسل أبيض مع كوب ماء صباحًا؛ حيث ان من دوره ان يقوم بتنقية مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
2- الأطعمة:
السلطة من أبرزالأطعمةالتي تعزز مناعة الجسم؛ حيث أن طبق السلطة المتنوع غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
السلطة من أبرزالأطعمةالتي تعزز مناعة الجسم؛ حيث أن طبق السلطة المتنوع غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
3- العصائر :
يمكن لـ تناولكوب من العصير الطبيعي كـ البرتقال والجزر، الغني بفيتامينات A و C من أهم فيتامينات لتعزيز المناعة.
