EN
يتعرض طلاب الثانوية العامةوالأزهرية هذا العام إلي ضغط عصبي بسبب الظروف التي تمر بها البلاد وتفشي فيروس كورونا ، وذلك بالإضافة إلى ضغط الامتحانات والمذاكرة.
وقدمت الدكتورة سهام سوقيه استشاري التغذية علي صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عددا من أهم الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي والتي يمكن تقديمها الي الطلاب وهي :
البوتاسيوم :
فمن المعروف عن البوتاسيوم أنه أحد العناصر التي تحارب التعب والوهن وينشط الأعصاب.
ويتوفر في الأغذية التالية :
الموز والافوكادو و البطاطا الحلوة و السبانخ والفاصوليا البيضاء والزبادي و المحار و الجزر
والأسماك الدهنية : مثل السلمون والذي يحتوي على أوميجا ٣ المفيد لنمو الخلايا العصبية، والجوز، حيث يقلل احتمالية الزهايمر وينشط الذاكرة
الزعتر : ينشط الذاكرة ويزيد من قوتها
