EN
في ظروف استثنائية هذا العام، بدأت امتحانات الثانوية العامة صباح اليوم وسط مخاوف الطلاب و الأهالي من فيروس كورونا التاجي ، لذا يحتاج الأمر مزيدًا من اتخاذ الإجراءات الوقائية حتى تمر فترة الثانوية العامة بسلام .
وخلال هذه الفترة ، يعتبر النظام الغذائى من اهم الامور التي يجب الإنتباه لها حاليا لأن الطعام الصحي له قدرة هائلة على تحسين قدرات عمل الدماغ والذاكرة ، وفي نفس الوقت هناك نوعيات مختلفة من الطعام تسبب فقدان التركيز و تؤثر بشكل سلبي على أداء المخ.
اقرأ أيضا
بحسب موقع healthline إليك أبرز الأطعمة التي تفقدك تركيزك ، يفضل تجنبها خلال فترة الامتحانات ..
السكريات : وهي تؤثر بشكل سلبي على كافة أعضاء الجسم ، و تخفض طاقتك وتركيزك بشكل مفاجئ.
اللحوم المصنعة ، وهي لها تأثير سيء على الجهاز العصبي.
الموالح ، وهي تؤثر على الوظائف الإدراكية و تضعف القدرة على التركيز.
الإفراطفي الكافيين ، فلا بد من تجنب شرب الشاي و القهوة بكثرة خلال فترة الامتحانات و استبدالها بالعصائر الطبيعية .
الوجبات السريعة ، وهي من اخطر الأطعمة التي يجب تجنبها تماما خاصة في فترة الامتحانات لانها تسبب تغيير المواد الكيميائية في الدماغ .
