قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

صدى البلد

لطلاب الثانوية العامة .. 6 أطعمة تمنحك التركيز

ثانوية عامه
ثانوية عامه
×

مع بدء ماراثون امتحانات الثانوية العامة هناك أطعمةعديدة يجب أن يقبل الطلاب على تناولها فهى أطعمة تساعد على التركيز ومحاربة النسيان إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى .

- الأسماك ..

تعد الأسماك وجبة غداء غنية بأحماض omega 3 الدهنية الهامة التى تساعد على التركيز والتغلب على النسيان .

- المكسرات

تناول حفنة يوميا من المكسرات يساعد على التركيز ومنح الطلاب طاقة مذهلة فهى تحتوي على الأحماض الامينية و فيتامين E و ب و مضادات الأكسدة .


تناول مكعب من الشيكولاتة الغامقة يساعد على تحسين المزاج وفى الوقت نفسه المساعدة على التغلب على النسيان لغناها بكم كبير من مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الماغنسيوم الذى يساعد على التركيز بشكل كبير.

- الشاي الأخضر

غنى بالكافيين ومضادات الأكسدة التى تساعد على التركيز

الفواكه الطبيعية
الابتعاد عن المياه الغازية والسكريات البيضاء والاعتماد على تناول الفواكه الطبيعية، فهى الأغنى بالمعادن والفيتامينات ويعد التوت الأزرق من أفضل تلك الفواكه التى تساعد على التركيز لغناه بمضادات الأكسدة مثل " الأنثوسيانين .
البيض

صحى على الإفطار فهو يحتوى البيض على فيتامينات لقوة الدماغ ويزيد من قوة الذاكرة.