EN
هل تريدين خطة ريجيم مضمونة تساعد على الحفاظ على جهازك المناعى وفى الوقت نفسه خسارة الوزن الزائد؛ حان الوقت للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتيها طوال الفترة الماضية إليك رجيم سريع لنسف البطن والأرداف، فهو يساعد على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة.
إليك خطة الرجيم ولمدة أسبوع يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي:
الإفطار :
طبق صغير شوفان
بين الإفطار والغداء
ثمرة فاكهة
الغداء اختارى من الآتي:
طبق خضار سوتيه + 3 أصابع كفتة مشوية
طبق شوربة خضار + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز
أو شريحتان دجاج مشوى + طبق سلطة خضراء
بين الغداء والعشاء :
كوب من القرفة والجنزبيل
العشاء:
2 شريحة نستو لايت + 1 توست سن
بعد العشاء ..
كوب من القرفة والجنزبيل
