EN
هل طالت فترة الحجر المنزلي وبدأت تكتسبين المزيد من الكيلوجرامات الزائدة وخاصة في منطقة الكرش؟ يمكنك في وقت قياسي دون رجيم قاسالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وإليك خطة الرجيم التالي لمدة أسبوع يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي ويساعد الرجيم التالى على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة:
الإفطار :
كوب شاى مع حليب خالى الدسم + بيضة مسلوقة + طبق سلطة صغير
أو
قطعة جبن قريش + نصف رغيف بلدى
بين الإفطار والغداء :
كوب من بذور الكتان
الغداء اختارى من الآتي:
طبق شوربة خضار+ 2 شريحة لحم + طبق سلاطة خضراء
3 ملاعق مكرونة + 2شريحة لحم مشوى
أو تونة + رغيف بلدى
بين الغداء والعشاء :
كوب من القرفة بالجنزبيل
العشاء:
مث الإفطار
أو كوب زبادى لايت
بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان
