يتعرض الكثير من الكبار والأطفال بالأخص الالتواءاتوالبعض لا يعرض الطريقة الصحيحة للإسعافاتالأولية، لذلك ينصح موقع مايو كلينك ببعض النصائح السريعة لعلاج التواءاتالمفاصل.

عليك بالراحة للطرف المصاب، قد يوصي طبيبك بعدم وضع أي وزن على المنطقة المصابة لمدة 48 إلى 72 ساعة، ولذلك تحتاج لبعض النصائح التالية.

ضع الثلج على المنطقة

استخدم حقيبة ثلج، على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة من أربع إلى ثماني مرات في اليوم طوال أول 48 ساعة أو حتى يتحسن التورم. إذا استخدمت الثلج، فاحرص على ألا تستخدمه لفترة طويلة جدًا، لأن هذا يمكن أن يسبب تلفًا للأنسجة.

اقرأ أيضا :

كرات ثلج كبيرة الحجم.. ظاهرة تضرب السعودية لأول مرة منذ 37 عاما.. شاهد

اضغط المنطقة باستخدام لفافة أو ضمادة مرنة