EN
بعد جائحة فيروس كورونا كل ما يبحث عنه الكثيرين هى كيفية تقويةالمناعة وتحسين الصحة العامة، ويمكنك الاعتماد على تناول الأطعمة والأعشاب؛ فهى الأغنى بفيتامين ج وتساعد على رفع جهاز المناعه أثناء فترة الحجر المنزلى.. وإليك أبرزها يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى..
اقرأ ايضًا: نصائح لكبار السن في العزل المنزلي
1- الكانتالوب
يعد الكنتالوب من أفضل الفواكه غنى بفيتامين ج فهو غنى أيضا بالبوتاسيوم وفيتامين أ .
2- المانجو
مصدرًا جيدًا لفيتامين ج فهو غنى بالألياف والحديد و يمكن أن يساعد
تناول المانجو على الاستفادة من صحتك العامة
3-التوت
غني بفيتامين C والحديد
والبوتاسيوم وفيتامين E
4- الفلفل الألوان
غنى بفيتامين سى وهو أحد مضادات الأكسدة القوية وتمنع مركبات الكابسيسين فى الفلفل نمو خلايا سرطان البروستاتا عن طريق قتلها.
5-الحبهان والقرنفل
كلاهما غنى بمضادات الأكسدة التى تقاوم الخلايا السرطانية وترفع المناعه
