EN
يعد نظام الصيام المتقطع أحدالأنظمة التي يتم اتباعها حديثا وأثبتتفاعليتها في خسارة الوزن بشكل كبير، ولكن لم يكن بالنظام الحديث كما تدعي الدراسات والأبحاث، إلا أنه نظام يشبه صيام رمضان.
وقالمعتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، إن الصيام المتقطعأحد أكثر الأنظمة فائدةً لجسم الإنسان وفاعلية في خسارة الوزن،إضافةً إلى فوائد الصيام المتقطع الجمة للجسم والصحة العامة.
وأفاد "القيعي"، في تصريح لـ"صدى البلد"، بأنه يتشابه الصيام المتقطع مع صيام رمضان، ولكن يختلف في بعض التفاصيل وهي أنهيمكن شرب الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء ساعات الصيام.
وتابع أن استهلاك الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء الصيام المتقطع يقلل من نسبة الجلوكوز داخلالجسم، كما تقل مستويات الأنسولين، ويبدأ الجسم في استخدام مخازن الجلوكوز في إنتاج الطاقة، وبذلك يتحول الجسم لمحرقة دهون.
