قدّمت الإعلامية فرح سعيد، والكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، مجموعة منالتمارين الرياضيةللحفاظ على سلامة عضلات الكتف وتقويتها وحرق الدهون، وكبديل التدريب بأوزان ضخمة للفتيات والشباب.

وقال «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم، إن هذهالتمارينمهمة للغاية وعلى جميع الذين يمارسون عملهم من خلال الجلوس فترة طويلة على المكتب عليهم الحرص على ممارسة هذه التمارين للحفاظ على الظهر من التقوس أو الإصابة بالخشونة فى العضلات.

وأوضح الكابتن حسام أبو هاشم، أن هذهالتمارينمن الممكن أن يتم ممارستها فى البيت.