EN
قدمت الإعلامية فرح سعيد، وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين مختلفة لتنشيط الجسم والدورة الدموية وهي تمارين للإطالة من الثبات والانقباض العضلي الثابت والانحرافات العضلية.
اقرأ أيضًا..تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم وحرق الدهون
وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج على قناة "صدى البلد" اليوم، السبت، أنه يمكن أداء التمارين فى أى مكان مناسب المساحة حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم لتقوية العضلات.
اقرأ أيضا:
تمارين من صباح البلد لتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية.. فيديو
وأكد أن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
وقال إن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل واحد وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
