عندما لا يشرب بعض الناس كمية كافية من الماء يصابون بصداع أو صداع نصفي،وهناك القليل من البحث العلمي لدعم فكرة نقص المياه، التي تسبب الصداع ومع ذلك فإن عدم وجود بحث لا يعني أن صداع الجفاف ليس حقيقيًا.ووفقا لموقع health line ، يحدثالجفافعندما تفقد كمية من الماء أكثر مما تتناوله في بعض الأحيان، قد تنسى شرب كمية كافية من الماء وفي معظم الأوقات يحدث الجفاف عندما تمارس الرياضة بقوة وتفشل في تجديد المياه المفقودة من العرق.

ويعتمد جسم الإنسان على الماء لأداء وظائفه الأكثر أهمية ، لذا فإن وجود القليل منه يمكن أن يكون خطيرًا للغاية وعندما تكون شديدة يمكن أن يسبب الجفاف تلف الدماغ والموت والجفاف الشديد أكثر شيوعًا في:

الأطفال

كبار السن

الذين يعانون من أمراض مزمنة

الذين لا يستطيعون الحصول على مياه الشرب

وإليكم طرق علاج الصداع النصفي بالماء

احصل على شراب من الماء في أقرب وقت ممكن فتزول معظم حالات الصداع الناتج عن الجفاف خلال ثلاث ساعات من الشرب.

لست بحاجة إلى الماء الزائد: يجب أن يساعد كوب بسيط أو اثنين من الماء في معظم الحالات.

أحيانًا ما يؤدي الشرب بسرعة كبيرة إلى تقيؤ الأشخاص المصابين بالجفاف لذا من الأفضل تناول رشفات بطيئة وثابتةيمكنك حتى مص القليل من مكعبات الثلج.

لا تمضي أكثر من ساعتين بدون كوب من الماء فالماء مهم لصحتك بشكل عام ولكنه مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من الصداع النصفيوفي إحدى الدراسات عندما أضاف الأشخاص الذين يحصلون عليها حوالي 6 أكواب (1.5 لتر) من الماء إلى الكمية المعتادة ، قالوا إنهم يعانون من صداع أقلوقالوا أيضًا إن ألمهم أقل عندما يصابون بالصداع.