EN
تعتبر القهوة إدماناً لدى الكثير من الافراد وزيادة تناول القهوة يوميا قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكافيين بالجسم مما يسبب بعض الأعراض.
وكشفت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاحية، عن أعراض زيادة الكافيين وطرق التعويض بحالة تجاوز ٤٥٠ ملغ
٤ أو٥ أكواب قد يسبب التالي :
١/ زيادة التعرق والتبول
قد يحدث طرح للبوتاسيوم ويعوض بتناول الموز
٢/ الجوع
ونعوض بتناول وجبة بروتينية خفيفة زبادي يوناني أو تونة مثلًا
٣/ أرق و توتر
نعوضه بتناول أغذية ترفع الميلاتونين كالحليب والشوفان.
