يقول الباحثون إن ضغط الدم يميل إلى الارتفاع مع تقدم الناس في السن ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بضغط الدم.

ووفقا لموقع health line ، يشير الخبراء إلى أنه يمكن أن يكون لديك ارتفاع ضغط الدم والمعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم دون ظهور أعراض.

ويقولون أنه يجب على الناس ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول وجبات صحية ، والحصول على قسط كاف من النوم للمساعدة في تجنب ارتفاع ضغط الدم.

وتبين أن النساء لديهن ارتفاع حاد في ضغط الدم ، بدءًا من الثلاثينيات من العمر ويستمرن طوال الحياة وتتضمن عوامل ضغط الدم: التدخين ، واستهلاك الكحول ، والخمول البدني ، والسمنة ، والحرمان من النوم ويعد الملح عنصرًا غذائيًا ضروريًا ، ولكن يمكن أن يمثل الملح المفرط مشكلة في ضغط الدم.