EN
مازال شبح فيروس كورونا يسيطر على الكبار والصغار بعد تزايد عدد الحالات الحاملة للفيروس بشكل يومي ، فـ مصاب كورونا يحتاج مناعة قوية تتصدى لأي ميكروب أو فيروس كي لا يستطيع السيطرة على أجهزة الجسم و يسبب مضاعفات خطيرة ،خاصة وأن فيروس كورونا لا علاج له حتى الآن، ومازال علاج كورونا قيد البحث من قبل كافة أطباء وعلماء العلماء منذ تفشي الفيروس في نهاية العام الماضي .
اقرأ أيضا
قدم موقع صحيفة daily mail البريطانية ، عدة نصائح هامة لتحصين الجسم ومناعته ضد فيروس كورونا التاجي وهي :
١- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الصحية التي تقوي مناعة الجسم ، خاصة الفواكة والخضراوات الورقية
اقرأ أيضا
٢- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأكلاتالجاهزة و السكريات و الموالح ، فكلها تدمر المناعة
٣- تناول فيتامين سي بشكل يومي، أما عن طريق الاكلات التي تحتوي عليه أو من خلال المكملات الغذائية مثل فوار فيتامين سي
٤_ التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة نصف ساعة لإمداد الجسم بفيتامين د الذي ثبت فعاليته في تقوية المناعة
٥- تناول مكملات الزنك فهو له دور فعال في تقوية مناعة الجسم
٦- تناول طبق سلطة خضراء يوميا، فهي تحتوي على مجموعة مختلفة من الخضروات وبالتالي فهي كنز فيتامينات و معادن
٧- ممارسة الرياضة حتى ولو تمارين رياضية في البيت أو المشي لمدة نصف ساعة. يوميا
٨- تجنب السهر ، خاصة وأن الأبحاث أثبتت أن قلة النوم تضعف مناعة الإنسان .
