EN
اعتاد الكثير على تناول القهوة و الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، وخاصة الشاي، ورغم الفوائد الصحية للقهوة و الشاي إلا أنهما قد يصبحان خطرًا على الجسم عند شؤبهما في أوقاتًا معينة وخاصة بعد تناول الطعام .
ولكي تتجنب اضرار القهوة و الشاي، يفضل عدم تناولهما عقب الأكل مباشرة، فقد أكد موقع Healthline ، أن شرب القهوة والشاي بعد تناول الوجبة يسبب صعوبة امتصاص العناصر الغذائية الصحية في الطعام وخاصة الكالسيوم و الحديد، حيث يتسبب الكافيين في منع الجسم من امتصاص هذه الفيتامينات .
اقرأ أيضا
أما الوقت المثالي لشرب القهوة والشاي ، فيفضل تناوله بعد ساعتين من تناول الطعام، خاصة وأن شرب القهوة والشاي بعد الأكل قد يسبب عسر الهضم .
وعن القهوة ، فيفضل الاكتفاء ب2 فنجان فقط في اليوم، وتناولها في النصف الأول من النهار، والابتعاد عن تناولها قبل موعد النوم تمامًا.
