لا غنى عن تناول ‏الشاي الأسود و الشاي الأخضر في المنزل، فدائما يتم تناولهما بعد الوجبات، وفي كل منهما نسبة من الكافيين.

وقالت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، إن الشاي الأسود يحتوي على كمية من الكافيين أكثر من الشاي الأخضر وكلما زادت مدة نقع الشاي في الماء زاد محتواه من الكافين.

وتابعت اسشتشاري التغذية العلاجية، خلال منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن كوب شاي أسود ٢٤٠ مل يحتوي على١١-٦١ ملجم كافيين.

وذكرت أن الامر يعتمد على نوع الشاي وطريقة التخمير ويقول العلماء: أقل من ٢٠٠ ملجم كافيين/يوميًا لا تسبب القلق ومع ذلك وجد من يتحسس من هذه الكمية.