اختيار الأطعمة المضادة لحب الشباب خلال أسبوع الحيض مهم للغاية، حيث إن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى إنتاج حب الشباب بدلًا من منعه، فيما يلي أسماء الأطعمة التي ستساعد في مكافحة حب الشباب:

1. البروكلي
2. الأفوكادو
فاكهة غنية بالدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية.. يساعد المركب على مكافحة الالتهاب وتقليل حب الشباب. أيضا، يعمل البوتاسيوم في الأفوكادو كمدر للبول ويطرد الصوديوم الزائد من أجسامنا وهو المسؤول عن التسبب في حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى.

3. بذور الرمان
هذه الفاكهة الممتازة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والفلافونويد التي تعتبر جيدة جدًا للمشاكل المتعلقة بالجلد. يساعد فيتامين ج في الرمان ومضادات الأكسدة على محاربة البكتيريا المسؤولة عن التسبب في ظهور حب الشباب.

4. الشاي الأخضر
البوليفينول هو المركب النشط في الشاي الأخضر، الذي يساعد على مكافحة أعراض فترة حب الشباب مثل الإحمرار والآفات وتهيج الجلد.. الشاي الأخضر هو مضاد للأندروجين يساعد على تقليل إفراز الدهون في الجلد.