EN
هل أنت ممن يجلسون لساعات أمام شاشات الكمبيوتر ؟ إذن فأنت أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين والحكة أو صداع أو احمرار في العين أو مشاكل أخرى في العين، إليك بعض الطرق لتجنب إجهاد العين يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي:
1. فترات راحة :
يجب أخذ فترات راحة قصيرة ومتكررة حوالي 4-5 دقائق أثناء العمل تساعد على إرخاء عينيك والتركيز بشكل أكبر.
2.الإضاءة السليمة :
ضرورية لتقليل إجهاد العين. إذ لذلك ، من الضروري العمل في بيئة إضاءة متوازنة.
3. ضبط جهاز الكمبيوتر :
ضعي الجهاز على مستوى العين أو أقل بقليل واستخدام شاشة مضادة للوهج واستخدام خطوط كبيرة لتسهل القرأءة وتقلل إجهاد العين.
4. قطرات العين :
تساعد فى ترطيب العين وتجنب أعراض جفاف العين والرؤية بشكل مريح.
5. تمرينات العين :
يمكنك النظر بعيدًا عن شاشتك بعد كل 20 دقيقة، ويفضل استخدام نظارات الكمبيوتر، فهي تساعد في منع إجهاد العين.
