EN
دائما ما تقلق الحامل على جنينها خاصة في شهر رمضان المبارك، لذلك يجب استشارة الطبيب ومعرفة المعلومات المهمة للحفاظ على صحته ومعرفة إذا توجب عليكِالصيام أم لا؟
وقدمت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك:
- استشيري طبيبك و أخصائي التغذية قبل البدء بالصيام.
- تناولي وجبة الإفطار على دفعات صغيرة وابدئي بحبات من التمر.
- اختاري الأطعمة المفيدة لصحتك كالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، الحليب ومنتجاته والبروتينات قليلة الدسم.
- اهتمي بشرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
- لا تكثري من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة.
