EN
التخمة وعسر الهضم من أبرز المشاكل الصحية التي يعانى منها الكثيرون فى رمضان، وذلك بسبب العادات الكارثية التى يتبعها الكثيرون على مائدة الإفطار والسحور.
وتعد أبرز العادات الكارثية التى تتسبب فى شعورك بالتخمة فى رمضان والتى أكدها الدكتور مدحت خليل، استشارى الجهاز الهضمى، فى برنامج "صباحك مصرى" على قناة MBCMASR2، هى الإفراط فى تناول الأطعمة التالية:
- المقليات: تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول تؤدي لانسداد الشرايين وحدوث الجلطات.
- الحلويات: يفضل تناولها بشروط لأنها غنية بالسكريات ويفضل صناعة تلك الحلويات في المنزل للتحكم في كميات السكر المستخدمة.
- الأطعمة الحارة: تسبب عسر هضم وانتفاخا ويفضل التقليل منها تدريجيًا.
-الأطعمة المملحة: تناولها على الإفطار أو السحور يؤدي إلى اختزان الماء في جسمكِ وزيادة شعورك بالعطش خلال اليوم التالي.
