كوارث صحية عديدة يفعلها كثيرون على مائدة السحور تؤدي إلى زيادة شعورك بالعطش والإرهاق أثناء ساعات الصيام، إليك أبرزها تقدمها خبيرة التغذية الصحية هبة أنور لـ"صدى البلد":

1- الكافيين..

تناول الكافيين على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول فيتخلص الجسم من الماء.

2- الحلويات
تناول الحلويات على السحور يحرق السكريات، فتنخفض نسبة السكر في الدم ويزيد الشعور بالجوع والعطش

3- المخللات
تحتوي على نسبة عالية من الأملاح فتزيد الشعور بالعطش.

4- اللحوم
صعبة الهضم وتخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء في البول خاصة إذا كانت مطهية بكم كبير من البهارات مما يشعرنا بالعطش.

5- المشروبات الغازية
تحتوي على الكربون الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة.

6- الإسراف في المنبهات