EN
حيل سريعة تساعد على تخفيف غازات المعدة ومشاكل الهضم بين الإفطار والسحور إليك أبرز تلك الحيل يقدمها موقع هيلث.
- تناول كوبا من مشروب النعناع المضاف إليه الليمون يساعد فى التخلص نهائيا من مشكلة الغازات الموجودة في المعدة، وذلك لما يحتويه على المواد المضادة للفطريات والجراثيم.
- تناول كوبا من عصير الجزر المضاف إليه الكركم فيساعد فى التخلص من مشكلة آلام المعدة وكذلك مشكلة عسر الهضم وغازات البطن المزعجة.
- تناول كوبا من عصير الخيار المضاف إليه قليل من القدونس يساعد فى التصدي ايضًا لمشكلة الغازات كون المشروب غني بالألياف الطبيعية اللازمة لتسهيل عملية الهضم،
- وكذلك تناول مشروبا من عصير الكرفس بالجزر يساعد ايضًا في القضاء على غازات المعدة.
- أضيفى الخردل إلى أطباق فهو يساعد على تجنب أو منع تراكم الغازات.
- استخدمي التوابل باستمرار التى تساعد على الهضم مثل الحبهان والكركم والكمون.
- أكثرى من تناول السوائل الساخنة والتى تساعد على خروج الغازات من الجسم وتساعد على عملية الهضم.
- أكثرى من تناول مغلى الجنزبيل فهو علاج فعال لعلاج عسر الهضم والغازات يمكنك إضافته إلى الطعام أو مضغ جذور الزنجبيل.
- أكثرى من تناول الفواكه بين الإفطار والسحور فهى تساعد على تخفيف الغازات والشعوربالانتفاخ.
- مارسي الرياضة .. فهى تساعد على تجنب تراكم الغازات ويمكنك ممارستهافى شكل رياضة المشىلمدة 30 دقيقة كل يوم.
