10 أطعمة لحماية الأظافر من الكسر

تعاني أغلب النساء من ضعف الأظافر ويصل بهن الحال إلى التكسير، وكشفت الدكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، أهم أسباب تكسّر الأظافر:

- نقص البروتينات في الجسم
- فقر الدم وقلة مصادر الحديد
- نقص عنصر الزنك
- نقص في بعض الفيتامينات مثل
D / B / C / E

وقالت استشاري التغذية العلاجية، خلال منشور لها، إنه من الممكن تعويض النقص من أغلب الأطعمة وأفضل المصادر هي: اليقطين / الافوكادو / السلمون / اللحم الأحمر / السبانخ / أوميجا ٣ / الزبادي / الحمضيات / فيتامين E.