EN
لمن يعانون من السمنة المفرطة،يعد رمضان من أفضل الأوقات التى يمكن بها نجاح الرجيم فيعتبر الصيام في شهر رمضان فرصة مثالية لمن يريدون إنقاص الوزن إليك الرجيم التالى فقط لمن يعانون من السمنة.. إليك خطة الرجيم لمدة 7 أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندى
الإفطار وعقبالأذان :
طبق شوربة صغير + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز +شريحتان لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية
بعد ساعه ..
ثمرة فاكهة
الساعه 10 ..
2كوب ماء + ثمرة فاكهة
السحور ..
كوب زبادى + ثمرة فاكهة
يساعد هذا الرجيم على التخلص من 4 كيلوجرامات من وزنك فى 10 أيام
