EN
يعد رمضان من أفضل الأوقات التى يمكن بها نجاح الرجيم فيعتبر الصيام في شهر رمضان فرصة مثالية لمن يريدون إنقاص الوزن إليك الرجيم التالى فقط لمن يعانون من السمنة.. نظام ريجيم قاسي هيساعد على فقد 4 كيلوجرامات فى العشر أيام يقدمه موقعه برايت سايد
وتعد خطة الرجيم كالتالى :
الإفطار وعقبالأذان :
طبق شوربة صغير .
بعد ساعه..
2 كوب ماء _اتوست سن + شوربة فراخ أو عدس أو مشروم
الساعه 10
.. 2كوب ماء + ثمرة فاكهة
السحور ..
2 كوب زبادى أو بيضة مسلوقة
بين الإفطار والسحور ...
يمكن بين الوجبات تناولى الجنزبيل والقرفة فكلاهما يساعد على حرق أسرع للدهون وتحويل الجسم لمكينة حرق دهون
