EN
عرضت قناة العربية تقريرا، عن العادات السليمة والممكن اتباعها في شهر رمضان لتجنب الصداع خلال ساعات الصيام.
وذكر التقرير أن من ضمن تلك العادات السليمة، تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، وضرورة عدم إهمال وجبة السحور.
وأوضح التقرير ، ضرورة شرب 8 أكواب من المياه، خلال ساعات الإفطار، وذلك لتعويض الجسم عن فقدانه للمياه خلال ساعات النهار.
وأشار التقرير إلى ضرورة تجنب شرب المنبهات والكافيين ، في الفترة ما بعد الإفطار .
كما من الضروري الحرص على نوم جيد ومتواصل لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
