EN
يعاني الكثير من مشكلة الإمساك في رمضان نتيجة الصيام لساعات طويلة وتناول الكثير من الطعام خلال فترة الإفطار والسحور،فتتغير عادات الجسم الغذائي مما يسبب الإمساك .
وكشف الدكتور الصيدلي باهر السعيد، طرق مختلفة للتخلص من الإمساك في رمضان.
اقرأ أيضا :7 عادات خاطئة تسبب انتفاخ القولون في رمضان
نصح السعيد بتناول الكثير من السوائل وخاصة المياه ، من2 إلى 3 لتر ماء .
كما نصح باهر السعيد خلال لقائه ببرنامج انبوكس على قناة صدى البلد، بتناول الألياف والاكثار من الفواكه والخضروات، مع تناول الخبز البلدي المصنوع بالردة مؤكدا انه صحي ولا يسبب الامساك .
ونصح باهر السعيد بعدم الاكثار من كمية الطعام على الافطار بل يفضل تقسيم الفترة مابين الافطار والسحور الى 4 وجبات خفيفة .
