EN
تعد المكسرات مثل الكاجو والفستق واللوز وعين الجمل من أشهر الأشياءالتى اعتادت الأسرالمصرية على شرائها خلال شهر رمضان.
ومن المعروف عن المكسراتأنها غنية بالفوائد الغذائية والصحية التى تمنح الجسم الطاقة وتعزز وظائف المخ المختلفة خاصة التركيز والتذكر.
ولكن هناك فائدة صحية أخرىللمكسرات غير تعزيز وظائف المخ وهى تنظيم حركة الأمعاءوعلاج الإمساك.
وذكر موقع "foodeatsafe" أن المكسرات غنية بالأليافالتى تساعد على تحسين حركة الأمعاءوبالتالي تمنع الإصابة بالإمساك وتساعد فى علاجه.
وبالرغم من فوائد المكسرات العديد إلا أنه يجب الاعتدال في تناولها لأنهاتحتوي المكسرات على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.
