مرأة ومنوعات

تفسد شهيتك.. 5 مشروبات رمضانية امتنع عن تناولها فورا

الثلاثاء 28/أبريل/2020 - 12:39 م

تحتاج أجسامنا إلىالسكرياتبعد ساعات الصيام الطويلة؛ حيث إن تناول بعض المشروبات الرمضانية بعد الإفطار يعوض الجسم عن السكريات التي يفقدها الجسم خلال فترة الصيام.

ولكن علينا بالرغم من ذلك ان نحصل عليها من مصادرها الطبيعيةوالغير مصنعة لتجنبزيادة الوزن، وعدم فساد الشهية الخاصة بنا.

ويمكن تناول بعض السكريات لتؤدي الغرض، إلا أن استهلاكالكثير من المشروبات الرمضانية التي تحتوي على السكرياتقد يجعلك تفقد السيطرة على الشهية، و تجعلك تتناول الكثير من الطعام.

حيثأن تناول الكثير من السكريات المصنعةتسبب في تذبذب مستوى السكر والأنسولينفي الدم، وهو ما يعملعلى عدم السيطرة على الشهي وتناول الكثير من الطعام فيما بعد.

إقرأ ايضا :

هيفضل فريش.. وصفة سحرية لحفظ الليمون وتخزينه

فريسة سهلة لفيروس كورونا.. جمال شعبان: السكريات تضعف المناعة

وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضيةفيتصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري،أنالسكرياتأيضامفيدة بالنسبة للجسم كباقي العناصر الأخرى، ولكن هناكسكريات ضارة لا يجب ان تتناولها، وبالاخص في خلال شهر رمضان؛ حيث أن اغلب المشروبات الرمضانية تتسبب في زيادة الوزن، وفساد الشهية بشكل كبير تجاه تناول الحلويات، ومن أهمها:

1-السكر الأبيضالمصنع.

2-العصائر المعلبةوالجاهزة والتي تحتوي على شراب الجلوكوز.

3-العصائر الرمضانيةالجاهزة، مثل: السوبيا والتمر هندي المصنع.

4-عصير قمر الدين، حتى وإن تم إعدادهمنزليا حيث ان قمر الدين المجففيحتوي على سكر وزيت.

5-الحلويات، مثل: القطايف والكنافة، المقلية والتي تسقى بالسيرب او ما يعرف بالشربات الغني بكميات كبيرة من السكريات.