- تحسين صحة القلب
- التقليل من الالتهابات
- التقليل من الاكتئاب
- تحسين من صحة العظام
- خفض مستويات السكر في الدم
- تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ، نتيجة أنه غني بالألياف
- ينصح بتناوله من أجل إنقاص الوزن .
- وصف البندق للمصابين بمرض السل والصرع وكذلك للمصابين بالتهاب المسالك البولية.

فوائد اللوز :

- نضارة البشرة فهو غني بفيتامين E بالاضافة أنه يعالج المشاكل الجلدية.

- مفيد لمرضى السكر فهو يتحكم في نسبة السكر في الدم.

- يحتوى على مواد مضادة للأكسدة ويحمي من أشعة الشمس.

- يرفع المناعة.

- يقوى عظام الاسنان ومفيد للعظام.

- يساعد على نمو الاطفال.

- يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

- يمنع تشنج العضلات

- مفيد لصحة القلب

- يقي من علامات الشيخوخة والتجاعيد.فوائد عين الجمل :

- يساعد علي إنقاص الوزن الزائد ويحمي من السمنة.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.
- يعالج ضغط الدم المرتفع .
- يقوي الذاكرة ويمنع النسيان ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر.
- يقلل من الارق ويساعد في حل مشاكل النوم.
-يحتوي على نسبة هائله من مضادات الأكسدة
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يقوي العظام ويحميها.
- يعالج الانيميا ومشاكل فقر الدم.