EN
كشف الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، عن بعض العادات الخاطئة التي نفعلها خلال السحور في رمضان، وأولها تناول المزيد من الطعام بشكل سريع قبل الفجر.
وحذر مروان سالم، في برنامج "هيلثي" على موقع "صدى البلد"، من شرب كميات كبيرة من الماء خلال السحور على أمل أن تظل بالجسم طوال فترة الصيام، بل ستظل خلال نصف ساعة فقط.
وشدد على ضرورة شرب الماء بكميات معقولة منذ الإفطار وحتى السحور، وعدم ملء المعدة بالماء عند السحور.
كما حذر مروان سالم من تناول حلوى القطايف والكنافة في السحور، مؤكدًا أن تناول السكريات خلال السحور يسبب إدرار البول بعده بتناول نصف ساعة مما يفقد الجسم سوائله بشكل سريع.
ونصح أخصائي التغذية العلاجية بتجنب تناول المسبكات والموالح والمقليات خلال السحور واستبداله بأطعمة صحية قبل النوم، وعدم الذهاب إلى النوم مباشرة بعد تناول السحور.
