احذر.. عدم اتباعك لنظام حياة صحي يسرع من شيخوختك

كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون من جامعة فليندر، ان ما يقرب من نصف البالغين في الأربعينيات من العمر عرضة لخطر الإصابة بالضعف الجسدي، مما قد يزيد لإصابتهم بالأمراض الخطيرة في وقت مبكر.

وأجريتالدراسة على حوالي 45 في المائة ممن تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عاما، وقد وجدوا انهم يعانون من الضعف، وهو نفس المعدل الذين يعانون منه كبار السن تقريبا، والذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 75 عاما، وهو الأمر الذي يجعلهم أكثرعرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.

إقرأ ايضا :

تداعيات كورونا.. أعراض الاكتئاب داخل العزل المنزلي

تعرضك لفيروس كورونا.. علامات تؤكد ضعف مناعتك

ويقول الخبراء أن النتائج التي توصلوا إليها تشير ان الأشخاص في منتصف العمر يمكنهم ان يعانوا من امراض مزمنة والتي تصيب كبار السن، وذلك بعد اتباعهم نظام حياة صحي، وممارسة الرياضة، وتناول اطعمة صحية،مما قد يؤدي إلى التدهور الجسدي والمرض.

ويميل كبار السن الضعفاء مع تقدمهم في العمر إلى المشي بشكل أبطأ وأضعف في قبضة يديهم، لذلك بحثت الدراسة أيضًا عن هذه كعلامات على أن المشاركين كانوا ضعفاء مسبقًا، بسبب عدم اتباعهم نظام حياة صحي وهم في منتصف العمر، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وقال البروفيسور سو جوردون ، مؤلف الدراسة الأولى من جامعة فلندرزفي أديلايد بأستراليا، انه ليس عليك أن تكون في السبعيناتأو الثمانينات من العمر لتتجه نحو الضعف، حيث ان اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يجنبك الشعور بالضعف فيما بعد عند التقدم بالعمر.

ويوصي الباحثون، بضرورة فحص أولئك الذين يبلغون من العمر 40 عامًا، أو أكثر بحثًا عن مشكلات مثل ضعف التوازن والسمع وقوة العضلات، ويقولون إن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في منعهم من التعرض لمشاكل وامراض التقدم في العمر.

وقال الأستاذ المشارك أنتوني مايدر من جامعة فليندرز أيضًا، انه يمكن للأشخاص الذين يعملون من المنزل خلال فترة العزلة الذاتية أن ينتهزونالفرصة لإعادة تقييم صحتهم وعاداتهم وروتينهاللبحث عن طرق لجعل روتينهم اليومي، ومنازلهم أماكن أفضل للعيش بصحة اكبر لفترة أطول.