EN
عادات كارثية يقوم بها الكثيرون فى رمضان تتسبب في خطورة على صحة الصائمين ومشاكل فى الهضم والشعور بالعطش وإدرار زائد للبول وتخلص الجسم من الماء، إليك أبرزها تقدمها خبيرة التغذية الصحية هبة أنور لـ"صدى البلد":
1- المخللات: تحتوي على نسبة عالية من الأملاح فتزيد الشعور بالعطش.
2- الكافيين: تناوله على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول فيتخلص الجسم من الماء.
3- الحلويات: تخفض نسبة السكر في الدم وتزيد الشعور بالجوع والعطش لأنها تحفز البنكرياس على حرق السكريات.
5- المشروبات الغازية: تحتوي على الكربون الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة.
