EN
تعاني كثير من السيدات في تلك الفترة من زيادة ملحوظة في الوزن بسبب الجلوس الدائم في المنزل نتيجة الإجراءات المتبعة للوقاية من فيروس كورونا المستجد.
وقدم محمد ربيع استشاري الطب البديل لـ"صدى البلد"، مجموعة نصائح تساعد على نسف الدهون بطريقة فعالة وصحية.
وأشار محمد ربيع إلى ان التخسيس ينقسم إلى مرحلتين، الاولى هى مرحلة إنقاص الوزن والمرحلة الثانية هى مرحلة تثبيت الوزن، مؤكدًا على ضرورة ضبط تناول الطعام.
ونصح بمجموعة اطعمة في الثلاث وجبات على مدار اليوم وهي :
الفطار: رغيف مع قطعة جبن أو مع بيضة.
العشاء : ٢ كوب زبادى او قطعة فاكهة.
الغداء : ربع فرخة مع طبق سلطة مع طبق صغير من الارز.
وتابع استشاري الطب البديل أنه يمكن تناول أعشاب الاحساس بالشبع، وهى الاسبغوال والتي تعمل هذه العشبة على الاحساس بالشبع لانها تفرز مادة جلاتينية داخل المعدة فتعمل عملية امتلاء داخل المعدة وتعطي احساسا بالشبع فلا يستطيع تناول الكثير من الطعام.
ونصح بتناول كوب من عشبة الاسباغول المغلي قبل وجبة الغداء مباشرة.
