قطعة جبن قريش+ 1 توست سن
سناك
ثمرة فاكهة
الغداء
الاختيار بين الوجبات التالية:
علبة تونه + رغيف سن
شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضافا إليها القرفة والزنجبيل + طبق خضار سوتيه مضافا إليه الزنجبيل+ 3 ملاعق أرز.
+طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + شريحتان من لحم الفيليه المشوى
طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + 2 شريحة فيليه مشوى + طبق صغير أرز
العشاء
ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة
بين الوجبات يمكنك تناول اعشاب مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان فهى تحول جسمك لمكينة حرق دهون
EN
