EN
نسمع كثيرا مقولة أن تناول ثمرة تفاح يوميا يغنيك عن زيارة الطبيب، والسر في ذلك هو احتواءه على كثير من العناصر الغذائية والصحية .. لكن هل تعلم ان فاكهة أخرى تنافس التفاح في هذا المجال وفعلا تبعد عنا الكثير من الأمراض؟!
ذكر موقع "everydayhealth" أنفوائد الموز الصحية تفوق بكثير فوائد التفاحيحتوي الموز على ضعف عدد الكربوهيدرات ، و 5 أضعاف فيتامين أ والحديد ، و 3 أضعاف كمية الفوسفور مثل التفاح. كما أن الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية، لهذا نقولأن موزة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب.
إقرأ أيضا
يساعد في الحفاظ على مستوى جلوكوز الدم الصحي، وذلكلأن محتوى السكر في الفاكهة متوازن مع الألياف ، ويمكن لمرضى السكري الاستمتاع بالموز ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية.
هذه الثروة من العناصر الغذائية تجعل الموز "أطعمة رائعة" يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من النظام الصحي اليومي.
