EN
يحرص الجميع خلال فترة الحجر المنزلي على التغذية الصحية السليمة وتناول اطعمة غنية بفيتامين c الذي يقوي المناعة بشكل فعال ليصبح الجسم قادرًا على التصدي لأي عدوى في ظل انتشار فيروس كورونا التاجي المستجد .
اقرا ايضا
مصادر فيتامين C عديدة ومختلفة لا تقتصر على البرتقال فقط، لكن هناك أطعمة أخرى تعد كنز صحي لفيتامين سي ، بحسب موقع Healthline الطبي ، إليك قائمة بـ مصادر فيتامين C ..
1- الكيوي
2- الجوافة
3- الليمون
4- البروكلي
5- البقدونس
6- الفلفل الحار
7- الفلفل الاصفر
8- الزعتر
9-الكركم
10-الكاكا
11- الفراولة
12- البابايا
13-الكرنب
14- الخضروات الورقية واهمها السبانخ
15- المانجو
16-الأناناس
17-البطيخ
18-التوت البري
19- الطماطم
20- البطاطا .
