EN
اعتاد الكثير على تناول أنواع مختلفة من الخبز إلى جانب الطعام، سواء الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا "الريجيم"، أو الذين يتناولون الخبز البلدي يوميا، وخلال فترة الحجر المنزلي والمكوث طويلا في المنزل نشعر عادة بالجوع ورغبة في تناول الطعام بشكل مستمر على مدار اليوم.
والخبز من أكثر أنواع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية ويسبب زيادة الوزن عند تناوله دون اعتدال، لذا اليك ارقام السعرات الحرارية في ٦ أنواع من الخبز كي تتمكن من احتساب عدد السعرات الحرارية لجسمك في اليوم ، كما قدمها موقع healthline..
1- رغيف عيش بلدي صغير يحتوي على 170 سعرا حراريا
2- شريحة توست أبيض 80 سعرا حراريًا
3- رغيف عيش فينو كبير 240 سعرا حراريا
4- رغيف خبز أبيض صغير 160 سعرا حراريا " الشامي "
5- شريحة خبز الشوفان 80 سعرا حراريا
6- رغيف عيش سن صغير 170 سعرا حراريا
