EN
يعاني عدد كبير من الأفراد من زيادة الوزن ولا يستطيعون الانتظام على نظام غذائي محدد لـ إنقاص الوزن " الريجيم" لفترة طويلة سواء لظروف الحياة او عدم القدرة على مقاومة الطعام الشهي.
وذكر موقع "readersdigest" أن هؤلاء الافراد اللذين لايستطيعون االالتزام بالريجيم لفترة طويلة أولئك يحتاجون لاتباع بعض التغييرات فى حياتهم أو اتباع بعض الحيل البسيطة التى تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون وإنقاص الوزن.
إقرأ أيضا
تطهير اليد بالكحول لا يحميك من كورونا في هذه الحالة
وذكر الموقع أن من بين هذه الحيل هي تناول وجبة فطور أكبر من العشاء حيث اجريتدراسة علمية حديثة للتأكد من هذا الأمر وتشمل اعطاء مجموعة واحدة من النساء البدينات 700 سعر حراري في وجبة الإفطار ، و 500 في الغداء ، و 200 في العشاء، و مجموعة أخرى نفس الأطعمة ولكن كان لديها 200 سعرة حرارية في الصباح و 700 في الليل.
وكانت النتيجة أن من تناولوا السعرات الحرارية الكبيرة في الافطار تمكنوا من انقاص أوزانهم بشكل اكبر وأسرع ممن تناولوا السعرات الحرارية في وجبة العشاء.
