EN
أطعمه عديدة يسبب الافراط فى تناولها فى زيادة إنتاج المخاط على جدار الأمعاء الدقيقة والجهاز التنفسى، توقفى عن تناولها فورا إذا كنت تعانين من الكحة.. إليك أبرز تلك الاطعمه يقدمها موقع برايت سايد.
1. منتجات الصويا
- عندما تكون مريضًا تجنب منتجات الصويا، ابحث عن شيء يحتوي على
جوز الهند بدلًا من ذلك ، لأن هذا مضاد جيد للأكسدة ولا يتسبب في إنتاج الكثير من
المخاط.
2. المكسرات والحبوب
الخبز والمكرونة وعجينة البيتزا وجميع الأطعمة الأخرى ذات الصلة
بالكربوهيدرات غنية جدًا بالحبوب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم إنتاج المخاط أثناء
المرض . بالإضافة إلى ذلك ،
حاول الابتعاد عن معظم البقوليات عندما تكون مريضًا. حاول استبدالها
ببعض الخضروات الطازجة المطبوخة.
3-البطاطس
تعد الفواكه والخضروات جزءًا من النظام الغذائي الصحي، ولكن هذا لا يعني أنه
لا توجد خضروات يمكن أن تسبب زيادة إنتاج المخاط في جسمك. البطاطس - والأطعمة الشبيهة بالبطاطس مثل الموز - مليئة بالكربوهيدرات ، وهي ليست رائعة إذا كنت تحاول
محاربة المخاط ، لأنها أطعمة تسبب المخاط في جسمك، حاول تجنب البطاطس أثناء مرضك
واستهلكها بشكل مقتصد عندما تكون بصحة جيدة.
