EN
بعد تفشي فيروس كورونا وزيادة عدد الحالات المصابة به بشكل يومي ، يحتاج الجسم إلى مناعة قوية تتصدى لاي عدوى أو فيروس، ومن اسهل الطرق لتقوية المناعة هي التغذية الصحية السليمة التي تمد الجسم بكافة العناصر و الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة.
بحسب موقع healthline اليك قائمة بأنواع مختلفة من أطعمة تقوي المناعة وفواكه ومشروبات ايضا ..
١_ الينسون
٢. العسل النحل مع زيت الزيتون مع عصير اليمون
٣. لبان الدكر "ينقع ويشرب صباحا"
٤. ورق الجوافة "يغلي ويشرب ٣ مرات يوميا"
٥_البيض
٦. السبانخ
٧_ البروكلي
٨_ الخس
٧. الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والتفاح والجوافة
٩_ الشوفان
١٠- العسل الاسود
١١- التونة
١٢- المكسرات
١٣ - اللب السوري
١٤_ الفراولة
١٥_ زبدة الفول السوداني
١٦ - الليمون
١٧ - الزنجبيل
١٨- الزبادي
١٩- الحليب
٢٠- القهوة باعتدال .
