EN
يعتبر فيروس كورونا من الأمراض التنفسية، وتتشابة أعراضه مع الانفلونزا، لذلك يجب أخذ كافة التدابير للوقاية من وباء كورونا، وقدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية بعض النصائح في تصريح خاص لـ "صدى البلد":
عدم المصافحة
الاهتمام بغسل اليدين بالماء و الصابون جيدا
تجنب الأماكن المزدحمة
ارتداء الكمامات
الاحتفاظ بمواد التنظيف و التعقيم و الادوية : فيتامين سي ، أدوية الانفلونزا ، المكملات الغذائية
تجنب شراء الأطعمة التي تدمر جهازك المناعي وهي : المعلبات، المشروبات الغازية، الحلويات، الوجبات السريعة، الشيبس ، الشوكولا .
ارفع من مستوى جهازك المناعي بالنظافة الدائمة والطعام الصحي : بتناول الخضار بكل أنواعه وخاصة الغنية بفيتامين سي مثل:
الفلفل الأخضر والأصفر / البقدونس / الزعتر الأخضر / البروكلي / السبانخ / القرنبيط / البطاطا الحلوة / الطماطم / البازلاء.
كما يفضل تناول الفواكه بكل أنواعها: وخاصة الغنية بفيتامين سي مثل: الخوخ / الكريب فروت / البرتقال/ الليمون / الجوافة / الفراولة / الاناناس / الشمام / الكيوي / المانجو.
