EN
كشف الدكتور " أحمد صبري " عضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة ،عن وجبة سحرية تحارب زيادة الوزن "أثناء العزل المنزلي" مع الحرص على الإكثارعلى ممارسة الرياضة ،يوميا بالمنزل ،والإكثارمن تناول المياهوتجنب تناول الدهون والنشويات إلىحد ما .
المكونات:
كوب من حليب خالي الدسم
نصف كوب من الشوفان
ملعقة عسل نحل ابيض
رشقة من القرفة
طريقة التحضير:
- يوضع الحليب مع القرفة على نار هادئة حتى يغلي.
- يضاف الشوفان الى الحليب ويقلّب على النار ثم وضعه في الوعاء وتركه حتى يبرد.
- يمكنك الآن إضافة العسل إليه وبعض حبات من التمر.
