على الجانب الآخر، وفقا لموقع "برايت سايد" يعدالامساك من أكثر مشاكل الهضم شيوعا إليك أدوية مسهلة قوية لتخفيف الإمساك والحفاظ على نظافة جهازك الهضمى بانتظام، إليك أبرزها يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى.

1. الموز .. فعالًا وسريعًا للإمساكو يساعد في استعادة وظيفة الأمعاء ويمكن أن يساعد في علاج الإسهال

2. البرتقال ..يحتوى على نارينجينين وهو فلافونويد والذى يمكن أن يعمل كملين طبيعى لحركة الأمعاء.

3. التين ..مصدر رائع للألياف وتعزيز حركة الأمعاء فهو بمثابة ملين طبيعي

4. الخوخ ..ملين طبيعى للإمساك، فهو يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل السليلوز الذى يساعد على تخفيف الإمساك