EN
- منظمة الصحة العالمية: المدخنون أكثر عرضة لفيروس كورونا
- التدخين يجعلك عرضة للإصابة بفيروسات عدة ليس فقط كورونا
- أطعمة تحارب التدخين
بعد تحذير منظمة الصحة العالمية من أضرار التدخين على الفرد، وكيف يجعله أكثر عرضة للتعرض لعدوى فيروس كورونا، الذى صنف بالوباء العالمى، فإن التدخين يعتبر خطيرا للغاية، حيث قد يؤدى إلى الموت البطيء، دون عدم وجود أى مبالاة من الإنسان حول تلك الأخطار التي يسببها التدخين على الفرد، حيث إن من بين أضرار التدخين على الفرد الإصابة بالسرطانات، لذلك نستعرض فى سياق التقرير التالي أضرار التدخين على الفرد على النحو التالي:
أضرار التدخين على الفرد بعد تحذير منظمة الصحة العالمية منه:
أضرار التدخين على الفرد لا تتوقف عند زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة فحسب، بل إنه عامل خطر للإصابة بسرطانات، مثل الفم، والحنجرة (صندوق الصوت)، والبلعوم (الحلق) والمريء (أنبوب البلع)، والكلى، وعنق الرحم، والكبد، والمثانة، والبنكرياس، والمعدة، والقولون والمستقيم، وسرطان الدم النخاعي، فضلا عن أضرار أخرى نرصدها فى السطور التالية:-
- التدخين يدمر الشعب الهوائية والحويصلات الهوائية الصغيرة في الرئة، كما أنه يسبب العديد من أمراض الرئة الأخرى التي يمكن أن تكون سيئة مثل سرطان الرئة.
- الانسداد الرئوي المزمن، هو اسم مرض الرئة طويل الأجل الذي يشمل كلًا من التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة، كما أنه يؤدى إلى الوفاة.
- انتفاخ الرئة، حيث تحتوي الرئتان على ملايين الأكياس الصغيرة التي تساعد على وصول الأكسجين إلى الدم، إلا أن التدخين يسبب إنهيار الجدران بين الأكياس وتخلق أكياسًا أكبر ولكن أقل، الأمر الذى يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدم.
- يحتوي دخان التبغ على العديد من المواد الكيميائية والجزيئات التي تهيج الشعب الهوائية والرئتين، فعندما يستنشق المدخن هذه المواد ، يحاول الجسم التخلص منها عن طريق صنع المخاط والسعال.
- من أضرار التدخين على الفرد هو الإضرار بقلبك والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، أنه سبب رئيسي لأمراض القلب التاجية، والتي يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية.
- كما يسبب التدخين ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من قدرتك على ممارسة الرياضة، ويجعل دمك أكثر عرضة للتجلط، كما أنه يقلل مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
- أما أضرار التدخين على الفرد وعلى الجهاز التناسلي، فتتمثل فى الإضرار بالصحة الإنجابية للمرأة، فمن الممكن أن تواجه النساء اللائي يدخن صعوبة في الحمل، أما بالنسبة للمرأة الحامل فإنه يسبب مشاكل يمكن أن تؤذي الطفل والأم الحمل خارج الرحم ، مما قد يهدد حياة الأم.
- يعرض التدخين السيدات للإجهاض وولادة طفل ميت والرضع الذين يعانون من الشفة المشقوقة أو الحنك وكذلك الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة.
-كما تواجه السيدات انقطاع فى الدورة الشهرية نتيجة التدخين.
- أما بالنسبة للرجل فإن التدخين يدمر الشرايين، وتدفق الدم فضلا عن تعرضهم للإصابة بالعجز الجنسي، كما يؤثر التدخين أيضًا على الحيوانات المنوية (مما يقلل من الخصوبة) ويزيد من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية.
أضرار التدخين على الصحة
ليس كل المشاكل الصحية المرتبطة بالتدخين تؤدي إلى الوفاة، حيث يؤثر التدخين على الصحة بعدة طرق، ويؤدي كل عضو من أعضاء الجسم ويسبب الكثير من الأمراض، فمن أضرار التدخين على الصحة تتمثل فى:-
- زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان.
- فى حالة الإصابة بجروح فإن الشفاء سيستغرق وقتا أطول.
- انخفاض وظيفة الجهاز المناعي.
- زيادة خطر مرض السكري من النوع 2
- الشيخوخة المبكرة للجلد
- رائحة الفم الكريهة
- زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين
- انخفاض كثافة العظام
- ارتفاع خطر الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
- زيادة خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والذي يمكن أن يسبب العمى
- زيادة خطر القرحة الهضمية
من جانبه، أكد الدكتور مجدي بدران، استشاري المناعة، في تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" الإخباري، أن التدخين من أكثر الأشياء التي تدمر الجهاز المناعي وتجعله أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا، ولعل هذا هو السر في انتشار كورونا بين الرجال أكثر من النساء، حيث إن نسبة المدخنين بينهم أعلى بكثير.
يعتقد معظمنا أن البعد عن التدخين وآثاره السيئة على الصحة يتوقف عند عدم شرب السجائر، وكثير منا يجهل أن أضراره تلحق بنا بمجرد التعرض للهواء المحمل به عند الجلوس بجانب مدخن.
أطعمة تحارب التدخين:
الأمر الذي يُشكل خطورة على سلامتنا، لذا نشر موقع "boldsky"، أفضل العصائر التي تساعد على التخلص من آثار التدخين وتنظيفالجسم من النيكوتين ومنها:
- عصير الجزر:
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على إزالة النيكوتين من الرئة، لذا فيجب الحرص على تناوله بصورة يومية لتحصين الجسم ضد آثاره التدخين السلبي.
- عصير الكيوي:
يساعد الكيوي على التخلص من آثار التدخين كونه مصدرا ممتازا للفيتامينات، علاوة على احتوائه على الألياف.
- المياه:
يجب علينا تناول كمية كبيرة من الماء لأنها تساهم بصورة كبيرة في طرد السموم من الجسم، خاصة الرئتين، بالإضافة إلى رد النيكوتين الذي نستنشقه.
- البصل:
لا يتوقف استخدام البصل على إضافته إلى الطعام، ولكن يجب تناوله بصورة خام كي يساعد على طرد النيكوتين من الجسم.
- الكركم:
يعتبر واحدا من أفضل الأعشاب الشعبية، ويساعد بصورةكبيرة في التخلص من سموم النيكوتين كونه لديه خصائص مضادة للالتهابات.
- الزنجبيل:
من المعروف أن الزنجبيل مضاد للبكتيريا والفطريات، لا فهو يمنح الجسم الحصانة ضد سموم التدخين.
- البرتقال:
يساعد البرتقال على التخلص من السموم الموجودة في الرئتين كونه يحتوي على مركب يسمي " كريبتو زانتين"، والفيتامينات التي تحارب خطورة آثار التدخين السلبي.
- التفاح:
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمعادن والفيتاميناتالتي تمنح الجسم الحصانة ضد آثار التدخين السيئة.
- السبانخ:
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من حمض الفوليك والفيتاميناتوالحديد مما يجعلها تحمي الجسم من آثار التدخين وتساهم في طرد النيكوتين من الجسم.
- شاي إبرة الصنوبر:
يوجد شاي إبرة الصنوبر في المناطق الجلبية والتلال، ولكنه لديه قدرة فعالة على التخلص من سموم الجسم ويطرد النيكوتين من الجسم.
