EN
تهتم دائما كل أم بتقديم الأطعمة والفيتامينات التى يحتاج إليها الطفل فى كل مرحلة عمرية يمر بها حتى يتمتع بصحة جيدة، وتعتبر تقوية ذاكرة الطفل من أبرز الأمور التى تشغل بال بعض الأمهات.
لذا كشفت الدكتورة ألاء الفقى، أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة ، عن أبرز الأطعمة والفيتامينات التى يفضل تقديمها لطفلك حتى يتمتع بذاكرة قوية، وتمثلت فى:
- البوتاسيوم: كالعسل.. اخلطي ملعقة عسل مع كوب من الحليب الساخن صباحًا
-الفواكه: الموز والتفاح والكرز
- البروتينات: كاللحوم
-الخضار: الباذنجان والجزر
-اللبن والزبادي
- التمر والزبيب: وهي مضادة للأكسدة يتناولها الطفل في أي وقت
- المشروبات: اليانسون والزنجبيل والقرفة
-التوابل: الفلفل الأسود والأبيض
- المكسرات النيئة: كالبندق واللوز والجوز والكاجو
- السمك المشوي: أفضل ما يقوي وينشط الذاكرة عند الأطفال
-الشيكولاتة ولكن بكمية معتدلة
- زيت حبة البركة
- الفيتامينات: فيتامين سي يغذي وظائف الدماغ كعصير البرتقال والليمون
- فيتامين هـ: يساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ ويحمي الخلايا من التلف، ويتوافر هذا الفيتامين فى.. السمك والحليب والبيض والبصل الأخضر والسبانخ والجرجير.
