EN
يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي يجب أن تتصدر قائمة أولوياتك خلال الفترة الحالية في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد.
لماذا الزبادي؟
وبحسب موقع healthline ، فإن تناول الزبادي يوميا له قدرة هائلة على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها لانه يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تقوي جهاز المناعة بشكل فعال وسريع.
كما أن الزبادي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم فهو غني بالحديد الذي يحميك من فقر الدم، كذلك يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام و الاسنان.
ومن فوائد الزبادي أيضا أنهيحسن عملية الهضم لذا يفضل تناوله في الإفطار و العشاء، ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات و المعادن، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب و السكر ويقلل خطورة الاصابة بالسرطان.
