EN
قال الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا: "تكلمنا عن طرق الوقاية من كورونا بالتفصيل الأيام الماضية من نظافة وطعام وغيرها ولكن اليوم قررت أن أتكلم على شيء مختلف ومهم للغاية وهو دور الرياضة البدنية في رفع المناعة والوقاية من فيروس كورونا.
إقرأ أيضا
وأضاف "الناظر" "كلنا متواجدين في البيت لأننا طبعا جميعًا ملتزمين بكل التعليمات لمصلحتنا ولمصلحة مصر كلها وهذا معناه قلة الحركة وهي شيءغير مطلوب! طيب نعمل ايه نحافظ بيه علي صحتنا ونرفع مناعتنا ونقاوم الفيروس ؟الإجابة هي الرياضة البدنية المنزلية اليومية ولمدة حوالي من٢٠ الي ٣٠ دقيقة".
وأضاف "الناظر" "انه يمكن ممارسة الرياضة في حجرة في المنزل وتبدأ تمشي في مكانك بخطوة منتظمة خمس دقائق (محلك سر) ثم تجري في مكانك ثلاث دقائق وبعدها تبدأ بتمارين الصباح البسيطة التى كنت نفعلها زمان في طابور المدرسة وإذا كنت قد نسيتها من الممكن أن تدخل علي اليوتيوب وتكتب تمارين الصباح وستظهر لك وتمارسها كما تظهر امامك".
واختتم قائلا "الموضوع سهل فتعالوا نبدأ كلنا من اول النهاردة نمارس الرياضة البدنية يوميا وبانتظام … الرياضة صحة وعافية ووقاية من كورونا".
